Wat kun je doen om voetproblemen bij diabetes te voorkomen? 

  • houd je bloedsuiker zo goed mogelijk 
  • loop niet op blote voeten 
  • knip nagels recht en niet te kort af 
  • zorg dat schoenen niet knellen of drukpunten hebben 
  • neem geen voetbaden 
  • controleer je voeten regelmatig op wondjes, verkleuringen of vervormingen (ook de onderkant, bijvoorbeeld met een spiegel) 
  • experimenteer niet zelf met wondjes, maar laat er meteen naar kijken

Wat kun je doen om voetproblemen bij Reuma te voorkomen? 

  • blijf vooral in beweging. Pak als het kan de fiets. Of maak elke dag een wandeling om de spieren in conditie te houden
  • draag wollen of katoenen sokken zonder naden die niet knellen
  • was je voeten met alkalivrije zeep. Droog goed af tussen de tenen en bij de nagelriemen
  • neem bij ontstoken gewrichten een kort warm voetbad. Niet langer dan vijf minuten om de huid niet te week te maken
  • knip je nagels recht af, vooral niet te kort om ingegroeide teennagels te voorkomen

Handige tips voor mooie voeten!

  • Verzorg je voeten goed, was ze elke dag met handwarm water. Gebruik liever geen zeep of pak neutrale zeep om de natuurlijke zuurgraad van de huid te beschermen. Droog je voeten na het wassen goed af met een schone handdoek, vooral tussen de tenen. Wacht met het aantrekken van sokken en schoenen totdat ze helemaal droog zijn. Wissel regelmatig van schoenen en trek dagelijks schone sokken aan
  • in de loop van de dag neemt je voet bijna vijf procent in volume toe. Een verfrissend voetbadje ‘s avonds is dan geen overbodige luxe. Knip je nagels niet te kort af. Zo voorkom je ingegroeide nagels. Let op: bij wondjes geen voetenbad nemen. Je belemmert daarmee de genezing door het verweken van de huid rondom de wond.
  • door je teennagels op de juiste manier af te knippen, voorkom je veel ellende. Bijvoorbeeld een ingegroeide teennagel. Knip je nagels mooi recht af, niet te kort en nooit schuin in de hoeken. Gebruik een nagelknipper of nageltang van goede kwaliteit. Investeer één keer in het beste nagelschaartje. Vijl de nagelranden glad, liefst met een flexibele vijl. Overtollig eelt kun je voorzichtig te lijf gaan met puimsteen of een eeltschraper
  • loop om blaren te voorkomen niet met blote voeten in je schoenen maar draag altijd goed passende sokken. Bezuinig niet op kwaliteit. Heb je last van zweetvoeten? Draag bij voorkeur katoenen of wollen sokken, goed ventilerende schoenen die niet knellen en smeer je voeten in met speciale anti-transpirerende crème
  • draag  altijd je eigen badslippers in zwembaden, sauna’s en sporthallen
  • controleer regelmatig je voethuid. Last van droge voeten? Neem eens een verzorgend masker voor je voeten.
  • Goed insmeren, ‘oude’ katoenen sokken aantrekken en lekker een nachtje laten inwerken